Хатха-йога

Хатха-йога это одно из направлений йоги, основанное на принципе физической гармонии человеческого организма. Достигается это состояние при помощи выполнения определенного комплекса физических упражнения в сочетании с дыхательной практикой. Упражнения называются - асанами и делятся на группы, в зависимости от своего влияния на определенный орган. При помощи выполнения асан можно достичь не только состояния гармонии и медитации, но и полностью излечиться от множества болезней. Регулярные занятия помогают поддерживать организм здоровым на протяжении всей жизни. Поэтому индийские йоги считаются долгожителями, сохраняющими твердость ума и гибкость тела до самой смерти. Помимо физических упражнений используются еще и дыхательные, которые сами по себе являются действенными и могут излечивать от болезней. Одной из важнейших асан йоги считается поза лотоса или падмасана, помогающая достичь состояния медитации и входящая во все основные комплексы упражнений. Йога широко применяется во многих странах мира. В Индии хатха-йога является лишь первой ступенью йоги, исповедующей принцип ненасилия - ахимса. Все последующие ступени доступны лишь ярым приверженцам этого движения и практически не распространены за пределами Индии. Материал подготовлен при поддержке kremenchuk.eu