Преимущества беговой дорожки

Желающим привести свою фигуру и самочувствие в порядок, убрать лишний вес и улучшить выносливость организма помогут кардиотренировки. Кардиотренировкам следует отводить не менее 30 минут в день. Доступные для занятий кардиотренажеры: степпер, беговая дорожка цена для дома, эллиптический тренажер, велотренажер. Наиболее полезным является бег на свежем воздухе, но не всегда есть возможность им заниматься: отсутствует стадион либо парковая зона. Оптимально решение для этой проблемы, особенно в условиях города - занятия на беговой дорожке.
Выгодное преимущество беговой дорожки в том, что занятия не будут ставиться в зависимость от погодных условий, а также от ограниченности тренирующегося по времени. В процессе занятий на беговой дорожке всегда можно просмотреть любимый сериал либо телепередачу. Большинство беговых дорожек дают возможность контролировать скорость бега, отображают данные о потраченных калориях и времени бега. Помимо этого, они отображают данные о пульсе бегуна, что весьма удобно для контроля нагрузки. Простая формула помогает вычислить максимально возможный при тренировке пульс: он равен 220 минус возраст человека. Так, для начинающих бегунов не стоит превышать 70% от максимального значения, для продолжающих спортсменов - 80%, а продвинутых - 90%.
Многие беговые дорожки оснащены разным уровнем наклона для создания эффекта бега по наклонной поверхности.